Tornare in forma

Tornare in forma

Dopo le abbondanti cene e i bagordi delle feste, il primo pensiero va ai chili in eccesso accumulati in questo periodo...molti tentano di stravolgere la propria alimentazione con diete fantasiose e spesso pericolose, nonché provando la cosa più devastante di tutte, il digiuno. Tornare in forma va bene, ma non bisogna dimenticare la salute!

Molte persone che si avvicinano al nostro Fitclub parlano di "pancia gonfia, intestino irritato, colesterolo alle stelle e affaticamento del fegato". Per iniziare l'anno in modo corretto noi proponiamo una dieta e un periodo di depurazione dalle tante tossine accumulate. Ricordiamo, però, che integratori, tisane e pasti nutrizionalmente corretti non servono senza una buona nutrizione di base, costruita a base di frutta, verdure e cibi poco conditi, ovviamente accompagnata dalla giusta attività fisica. 

L'eccesso di un'alimentazione particolarmente grassa provoca aumento di colesterolo e trigliceridi e affatica in particolare il fegato. I troppi condimenti e l'alcol comportano un sovraccarico digestivo che irrita le mucose e nuoce sia allo stomaco che all'intestino. Per riabilitarlo, non serve il digiuno, ma un periodo di disintossicazione, che parta dal bere molta acqua, usare condimenti semplici, a base di olio di oliva a crudo e utilizzando la linea di prodotti Herbalife per il controllo del peso, come indicato dal tuo Coach del Benessere.

Ricordiamo che è sempre necessario ridurre al massimo grassi, zuccheri semplici e bevande alcoliche, ma anche introdurre più cereali integrali e fonti proteiche vegetali come i legumi al posto di carne o formaggi, soprattutto le verdure crude, bollite o cotte al vapore. Noi siamo qui per aiutarti anche a selezionare prodotti che ti possano aiutare in modo concreto.

Chiama Ora il 3891283417o scrivi una email a ben.essere360ita@gmail.com per ricevere una consulenza individuale ed informazioni dettagliate per iniziare il tuo percorso!

Sopravvivere al Natale...

Sopravvivere al Natale...

Il nostro è un lavoro Innovativo ed Educativo, che può salvare vite umane (sovrappreso ed obesità, lo sappiamo bene, causano il 70% delle visite dal medico, dati ufficiali Organizzazione Mondiale della Sanità). Come ogni cosa innovativa, può essere che non sia ancora capito da chi ci circonda: ecco quindi che occorre avere pazienza "prestare loro i nostri occhi" per far vedere ciò che noi vediamo.

Molti si chiedono cosa mangeranno stasera o domani, al pranzo di Natale, ma pochi scelgono cosa ingerire, portati dall'atmosfera a rimpinguarsi. Ci sono pochissimi che avranno il solito atteggiamento da "dieta costante", che tenteranno di conservare la linea non toccando dolci e poi...ci siamo noi!

Quando segui una nutrizione bilanciata e pratichi sport (come i membri del FitClub), nella solita proporzione 80/20 (80% nutrizione 20% sport), puoi permetterti di mangiare serenamente e uscire dai ranghi. In più, grazie ad un comitato scientifico di tutto rispetto, abbiamo la fortuna di poter utilizzare un prodotto speciale di cui vi accenniamo qualcosa.

Thermo Giallo è un Integratore Alimentare ricco di cromo, che coadiuva il metabolismo dei macronutrienti e favorisce una naturale regolazione dei livelli di glucosio. Questa regolazione durante la giornata può aiutare a ridurre i cali di energia che spesso sono all'origine della voglia di snack, ma, soprattutto in questo periodo, ci aiuta a trasformare il glucosio in energia, "bruciando" i grassi ingeriti in eccesso...

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Rispetta i tuoi Obiettivi!

Rispetta i tuoi Obiettivi!

Il primo passo per raggiungere e realizzare obiettivi è...averli ben chiari in testa e metterli per iscritto! L'abitudine più importante per chi vuole arrivare al successo in qualsiasi campo è proprio quella di scrivere l'obiettivo su carta e rispettare la tabella di marcia decisa per realizzarlo.

Lo scrivere in sé crea un impegno con se stessi e garantisce la possibilità di poterlo sempre tenere presente a se stessi. Per essere ben formulato deve rispettare delle caratteristiche: 

1. deve essere espresso in positivo, perché il cervello non percepisce il "non". Per esempio puoi scrivere: "Voglio perdere 15 kg", non cose tipo "Non voglio essere grasso";
2. deve partire dalle risorse che si hanno a disposizione;
3. deve contenere l'evento che determinerà l'aver raggiunto l'obiettivo. Per esempio la bilancia determinerà l'aver perso 15 kg;
4. deve conservare i vantaggi che hai adesso, migliorando la tua vita;
5. deve rispettare la tua salute;
6. deve avere una data di scadenza;
7. deve contenere il mezzo attraverso il quale poterlo raggiungere;
8. deve essere scritto in modo semplice.

...e una volta scritto? Devi passare all'azione. Rispetta i tuoi Obiettivi! Nel momento in cui perdi di vista questo, ti perdi.

Rispetta i tuoi Obiettivi significa anche non perdere tempo, rimanere focalizzato e ben concentrato sul raggiungimento dello scopo prefissato, senza sgarrare. Nel caso della perdita di massa grassa, per esempio, non è certamente uscendo una sera a cena con gli amici che si perde il focus. Lo si perde se andiamo a fare la spesa e compriamo patatine fritte, creme alla nocciola (...), insaccati, etc.

Se vuoi una mano a rispettare i tuoi Obiettivi, noi siamo qui per questo, perché come Coach del Benessere lavoriamo proprio per aiutarti a raggiungere i Tuoi Risultati, secondo quello che ti sei prefissato ed hai scritto...

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