Rispetta i tuoi Obiettivi!

Rispetta i tuoi Obiettivi!

Il primo passo per raggiungere e realizzare obiettivi è...averli ben chiari in testa e metterli per iscritto! L'abitudine più importante per chi vuole arrivare al successo in qualsiasi campo è proprio quella di scrivere l'obiettivo su carta e rispettare la tabella di marcia decisa per realizzarlo.

Lo scrivere in sé crea un impegno con se stessi e garantisce la possibilità di poterlo sempre tenere presente a se stessi. Per essere ben formulato deve rispettare delle caratteristiche: 

1. deve essere espresso in positivo, perché il cervello non percepisce il "non". Per esempio puoi scrivere: "Voglio perdere 15 kg", non cose tipo "Non voglio essere grasso";
2. deve partire dalle risorse che si hanno a disposizione;
3. deve contenere l'evento che determinerà l'aver raggiunto l'obiettivo. Per esempio la bilancia determinerà l'aver perso 15 kg;
4. deve conservare i vantaggi che hai adesso, migliorando la tua vita;
5. deve rispettare la tua salute;
6. deve avere una data di scadenza;
7. deve contenere il mezzo attraverso il quale poterlo raggiungere;
8. deve essere scritto in modo semplice.

...e una volta scritto? Devi passare all'azione. Rispetta i tuoi Obiettivi! Nel momento in cui perdi di vista questo, ti perdi.

Rispetta i tuoi Obiettivi significa anche non perdere tempo, rimanere focalizzato e ben concentrato sul raggiungimento dello scopo prefissato, senza sgarrare. Nel caso della perdita di massa grassa, per esempio, non è certamente uscendo una sera a cena con gli amici che si perde il focus. Lo si perde se andiamo a fare la spesa e compriamo patatine fritte, creme alla nocciola (...), insaccati, etc.

Se vuoi una mano a rispettare i tuoi Obiettivi, noi siamo qui per questo, perché come Coach del Benessere lavoriamo proprio per aiutarti a raggiungere i Tuoi Risultati, secondo quello che ti sei prefissato ed hai scritto...

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Scegli quello che mangi

Scegli quello che mangi

La nostra scelta di benessere, oltre ad essere legata al Fitness e Wellness, non può non richiederti di seguire un regime nutrizionale sano. Spesso, però, si incorre in fallimenti, perché alla parola sano spesso si abbinano le idee di controllo, limitazioni e sacrifici, legate al concetto di "diete".

L'uomo ha con il cibo un rapporto di piacere e non possiamo privarlo di questo. Sostituire alla nostra consueta ed opulenta alimentazione dei cibi meno elaborati non è una soluzione valida nel lungo periodo, ecco perché sconsigliamo di fare cambi repentini, soprattutto in senso privativo.

Spesso si crede che mangiare in modo sano escluda i piaceri del cibo e della tavola, probabilmente perché siamo incuranti della gran varietà di buone pietanze che possiamo creare in cucina. Molte persone, abituate ad acquistare cibi confezionati e precotti, hanno perso il gusto e il piacere sia di cucinare che di scegliere fra la varietà di prodotti base che la natura ci offre. 

Molti mettono davanti la scusa che manca il tempo per stare in cucina e che per seguire una nutrizione corretta ne occorra parecchio. Come si fa a non ingerire quello che stuzzica e appaga così piacevolmente il palato come, per esempio, le patatine? 

Ci sono ostacoli seri e ben radicati dentro di noi, che dovremo affrontare se abbiamo voglia e intenzione di passare da un'alimentazione da fast food o soltanto da spesa frettolosa al supermercato, ad una più consapevole e salutare.

I cibi preconfezionati dei supermercati contengono miscele di grassi, zuccheri, aromi e sale in quantità tali da essere invitanti e gradevoli al palato, anche se a discapito della nostra salute.

Se vogliamo cambiare modo di mangiare sarà inevitabile fare i conti con i giudizi delle persone, e toccherà a noi attribuire il giusto valore ad uno stile di vita sano e attivo, corroborato da una corretta nutrizione, lasciando scivolare via ciò che gli altri dicono. È un investimento che richiederà l’impiego di energie e strategie, ma che già in poco tempo potrà dare ottimi frutti. 

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CR7 DRIVE migliora le tue performance sportive

CR7 DRIVE migliora le tue performance sportive

In ogni pratica sportiva, professionistica o amatoriale di qualsiasi disciplina si tratti, Arti Marziali, Fitness, Sport di squadra, l'Integrazione Sportiva è fondamentale per la propria performance!

Quindi non solo Quello Che Mangi è fondamentale, ma per il tuo Wellness scegli un ottimo integratore sportivo.

Nei nostri Fit Club consigliamo l'utilizzo di CR7 DRIVE sviluppato in collaborazione con un grande professionista dello sport!

CR7 Drive è una soluzione di carboidrati-elettroliti per favorire il mantenimento della performance di resistenza durante l’esercizio prolungato. Le ricerche dimostrano che le soluzioni di carboidrati‑elettroliti come CR7 Drive migliorano l’assorbimento di acqua durante l’esercizio e favoriscono il mantenimento della performance di resistenza*, sia durante una partita di calcio che durante una sessione di corsa. 

Maggiori benefici: 

• Drink con carboidrati ed elettroliti delizioso e rinfrescante da bere durante l’esercizio fisico. 

• Sviluppato in collaborazione con Cristiano Ronaldo, campione di calcio a livello mondiale. 

• E’ dimostrato che le soluzioni di carboidrati-elettroliti favoriscono il mantenimento della performance di resistenza*. 

• Inoltre migliorano l’assorbimento dell’acqua durante l’esercizio fisico**. 

• Una porzione ha un apporto inferiore a 100 kcal. 

 * Le soluzioni di carboidrati-elettroliti contribuiscono al mantenimento di prestazioni di resistenza durante l’esercizio fisico prolungato. 

 ** Le soluzioni di carboidrati-elettroliti aumentano l’assorbimento di acqua

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