Sopravvivere al Natale...

Sopravvivere al Natale...

Il nostro è un lavoro Innovativo ed Educativo, che può salvare vite umane (sovrappreso ed obesità, lo sappiamo bene, causano il 70% delle visite dal medico, dati ufficiali Organizzazione Mondiale della Sanità). Come ogni cosa innovativa, può essere che non sia ancora capito da chi ci circonda: ecco quindi che occorre avere pazienza "prestare loro i nostri occhi" per far vedere ciò che noi vediamo.

Molti si chiedono cosa mangeranno stasera o domani, al pranzo di Natale, ma pochi scelgono cosa ingerire, portati dall'atmosfera a rimpinguarsi. Ci sono pochissimi che avranno il solito atteggiamento da "dieta costante", che tenteranno di conservare la linea non toccando dolci e poi...ci siamo noi!

Quando segui una nutrizione bilanciata e pratichi sport (come i membri del FitClub), nella solita proporzione 80/20 (80% nutrizione 20% sport), puoi permetterti di mangiare serenamente e uscire dai ranghi. In più, grazie ad un comitato scientifico di tutto rispetto, abbiamo la fortuna di poter utilizzare un prodotto speciale di cui vi accenniamo qualcosa.

Thermo Giallo è un Integratore Alimentare ricco di cromo, che coadiuva il metabolismo dei macronutrienti e favorisce una naturale regolazione dei livelli di glucosio. Questa regolazione durante la giornata può aiutare a ridurre i cali di energia che spesso sono all'origine della voglia di snack, ma, soprattutto in questo periodo, ci aiuta a trasformare il glucosio in energia, "bruciando" i grassi ingeriti in eccesso...

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Rispetta i tuoi Obiettivi!

Rispetta i tuoi Obiettivi!

Il primo passo per raggiungere e realizzare obiettivi è...averli ben chiari in testa e metterli per iscritto! L'abitudine più importante per chi vuole arrivare al successo in qualsiasi campo è proprio quella di scrivere l'obiettivo su carta e rispettare la tabella di marcia decisa per realizzarlo.

Lo scrivere in sé crea un impegno con se stessi e garantisce la possibilità di poterlo sempre tenere presente a se stessi. Per essere ben formulato deve rispettare delle caratteristiche: 

1. deve essere espresso in positivo, perché il cervello non percepisce il "non". Per esempio puoi scrivere: "Voglio perdere 15 kg", non cose tipo "Non voglio essere grasso";
2. deve partire dalle risorse che si hanno a disposizione;
3. deve contenere l'evento che determinerà l'aver raggiunto l'obiettivo. Per esempio la bilancia determinerà l'aver perso 15 kg;
4. deve conservare i vantaggi che hai adesso, migliorando la tua vita;
5. deve rispettare la tua salute;
6. deve avere una data di scadenza;
7. deve contenere il mezzo attraverso il quale poterlo raggiungere;
8. deve essere scritto in modo semplice.

...e una volta scritto? Devi passare all'azione. Rispetta i tuoi Obiettivi! Nel momento in cui perdi di vista questo, ti perdi.

Rispetta i tuoi Obiettivi significa anche non perdere tempo, rimanere focalizzato e ben concentrato sul raggiungimento dello scopo prefissato, senza sgarrare. Nel caso della perdita di massa grassa, per esempio, non è certamente uscendo una sera a cena con gli amici che si perde il focus. Lo si perde se andiamo a fare la spesa e compriamo patatine fritte, creme alla nocciola (...), insaccati, etc.

Se vuoi una mano a rispettare i tuoi Obiettivi, noi siamo qui per questo, perché come Coach del Benessere lavoriamo proprio per aiutarti a raggiungere i Tuoi Risultati, secondo quello che ti sei prefissato ed hai scritto...

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Scegli quello che mangi

Scegli quello che mangi

La nostra scelta di benessere, oltre ad essere legata al Fitness e Wellness, non può non richiederti di seguire un regime nutrizionale sano. Spesso, però, si incorre in fallimenti, perché alla parola sano spesso si abbinano le idee di controllo, limitazioni e sacrifici, legate al concetto di "diete".

L'uomo ha con il cibo un rapporto di piacere e non possiamo privarlo di questo. Sostituire alla nostra consueta ed opulenta alimentazione dei cibi meno elaborati non è una soluzione valida nel lungo periodo, ecco perché sconsigliamo di fare cambi repentini, soprattutto in senso privativo.

Spesso si crede che mangiare in modo sano escluda i piaceri del cibo e della tavola, probabilmente perché siamo incuranti della gran varietà di buone pietanze che possiamo creare in cucina. Molte persone, abituate ad acquistare cibi confezionati e precotti, hanno perso il gusto e il piacere sia di cucinare che di scegliere fra la varietà di prodotti base che la natura ci offre. 

Molti mettono davanti la scusa che manca il tempo per stare in cucina e che per seguire una nutrizione corretta ne occorra parecchio. Come si fa a non ingerire quello che stuzzica e appaga così piacevolmente il palato come, per esempio, le patatine? 

Ci sono ostacoli seri e ben radicati dentro di noi, che dovremo affrontare se abbiamo voglia e intenzione di passare da un'alimentazione da fast food o soltanto da spesa frettolosa al supermercato, ad una più consapevole e salutare.

I cibi preconfezionati dei supermercati contengono miscele di grassi, zuccheri, aromi e sale in quantità tali da essere invitanti e gradevoli al palato, anche se a discapito della nostra salute.

Se vogliamo cambiare modo di mangiare sarà inevitabile fare i conti con i giudizi delle persone, e toccherà a noi attribuire il giusto valore ad uno stile di vita sano e attivo, corroborato da una corretta nutrizione, lasciando scivolare via ciò che gli altri dicono. È un investimento che richiederà l’impiego di energie e strategie, ma che già in poco tempo potrà dare ottimi frutti. 

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CR7 DRIVE migliora le tue performance sportive

CR7 DRIVE migliora le tue performance sportive

In ogni pratica sportiva, professionistica o amatoriale di qualsiasi disciplina si tratti, Arti Marziali, Fitness, Sport di squadra, l'Integrazione Sportiva è fondamentale per la propria performance!

Quindi non solo Quello Che Mangi è fondamentale, ma per il tuo Wellness scegli un ottimo integratore sportivo.

Nei nostri Fit Club consigliamo l'utilizzo di CR7 DRIVE sviluppato in collaborazione con un grande professionista dello sport!

CR7 Drive è una soluzione di carboidrati-elettroliti per favorire il mantenimento della performance di resistenza durante l’esercizio prolungato. Le ricerche dimostrano che le soluzioni di carboidrati‑elettroliti come CR7 Drive migliorano l’assorbimento di acqua durante l’esercizio e favoriscono il mantenimento della performance di resistenza*, sia durante una partita di calcio che durante una sessione di corsa. 

Maggiori benefici: 

• Drink con carboidrati ed elettroliti delizioso e rinfrescante da bere durante l’esercizio fisico. 

• Sviluppato in collaborazione con Cristiano Ronaldo, campione di calcio a livello mondiale. 

• E’ dimostrato che le soluzioni di carboidrati-elettroliti favoriscono il mantenimento della performance di resistenza*. 

• Inoltre migliorano l’assorbimento dell’acqua durante l’esercizio fisico**. 

• Una porzione ha un apporto inferiore a 100 kcal. 

 * Le soluzioni di carboidrati-elettroliti contribuiscono al mantenimento di prestazioni di resistenza durante l’esercizio fisico prolungato. 

 ** Le soluzioni di carboidrati-elettroliti aumentano l’assorbimento di acqua

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Fitness e Wellness: Vivere Bene

Fitness e Wellness: Vivere Bene

L'Arte dello Star Bene

Tu al Centro

Fitness e Wellness sono parole pronunciate molto spesso, ma non sempre comprese. Nel nostro approccio alla nutrizione corretta ed all'attività fisica sono parole chiave molto importanti. Questo perché non possiamo pensare di essere in forma, sia mentalmente che fisicamente, in perfetta salute, senza partire dal mangiar sano e non dall'alimentarsi e basta. 

Per capirci, alimentarsi significa ingerire qualsiasi cosa. Nutrirsi significa mangiare cibo che aiuti il corpo ad assimilare tutti i macro e micronutrienti, le vitamine, etc. Se si parte da questo concetto e si unisce uno stile di vita sano e attivo, si possono raggiungere  risultati ottimali in ambito di Fitness e Wellness, appunto.

Fitness significa benessere fisico e mentale. Il benessere fisico viene stabilito in base al grado di risposta fisiologica dei suoi apparati e alla capacità di adattamento ai vari gradi di allenamento. La condizione fondamentale per avere un buon livello di fitness è sicuramente quella di stimolare il sistema cardiocircolatorio.

L'attività di cuore e polmoni garantisce ai muscoli e ai tessuti un apporto di sangue ed ossigeno sempre proporzionale allo sforzo esercitato e per il maggior tempo possibile, quindi l'attività aerobica significa portare una presenza costante di ossigeno come fonte di energia primaria per il raggiungimento del benessere fisico.

Il meccanismo aerobico permette di bruciare prevalentemente i grassi che producono energia con l'aiuto dell'ossigeno. Ecco perché fitness significa salute, quindi Wellness. Il Wellness deve essere il nostro nuovo stile di vita, uno stato di soddisfazione interiore, il risultato di un completo appagamento psico-fisico: è salute a 360 gradi.

Si raggiunge questo stato attraverso l'educazione ad una regolare attività fisica, una nutrizione equilibrata ed un approccio mentale positivo. Nel nostro lavoro, quindi, si racchiudono diverse diverse figure, non solo allenatori, ma anche amici e motivatori. Siamo pronti per soddisfare le esigenze di ognuno di voi.

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Un approccio all'integrazione sportiva

Un approccio all'integrazione sportiva

La nostra proposta di benessere si basa su un approccio nuovo all'integrazione sportiva, basata sui più recenti principi scientifici. Esiste una linea di prodotti dedicata a chi pratica saltuariamente uno sport come a chi si reca ogni giorno in palestra e, ovviamente, anche agli atleti professionisti. Noi ne consigliamo sempre l'utilizzo, per avere un beneficio nell'arco delle 24 ore. 

L'integrazione sportiva è importantissima in tutte le fasi di preparazione, allenamento e recupero, chiaramente adattando l'utilizzo di prodotti sani e salutari al proprio specifico piano di allenamento. Chi integra e si nutre in modo corretto fa un salto di qualità nell'allenamento, nelle prestazioni e nel recupero che mai avrebbe sperato prima. L'importante è non assumere prodotti venduti sottobanco nelle palestre, privi di certificazioni.

Dal canto nostro, possiamo garantire che ogni prodotto di ogni lotto è stato testato da un laboratorio indipendente per verificare la presenza di sostanze vietate. Tutti i prodotti sono tracciabili, potendo addirittura verificare il codice del lotto su un sito! Non ci sono coloranti o aromatizzanti artificiali, per un supporto nutrizionale per gli atleti nell'arco di tutte le 24 ore, in piena sicurezza.

Non è pensabile che i prodotti normalmente in commercio non abbiano svolto test sulle sostanze proibite. I prodotti che utilizziamo noi seguono il programma di garanzia di qualità "Informed-Sport", che certifica che un campione del lotto di origine del prodotto in oggetto è stato testato dai prestigiosi laboratori di analisi antidoping LGC!

Testare e monitorare regolarmente i prodotti, affinché soddisfino le numerose specifiche che garantiscono la stabilità del prodotto e la conformità di tutti gli ingredienti alle informazioni contenute in etichetta è una richiesta fondamentale che viene dal mercato degli sportivi, nonché dall'etica aziendale. Per questo motivo, tutto quello che proponiamo ai nostri atleti di ogni ordine e grado passa attraverso test rigorosi.

Il nostro motto è "Nutrizione in sicurezza". Questo è un approccio all'integrazione sportiva completamente diverso da ciò che viene comunemente offerto nelle palestre. Il nostro percorso parte da un corretto approccio nutrizionale di base, con una buona attività fisica, alla quale poi affiancare l'integrazione sportiva. L'integrazione sportiva senza un corretto approccio nutrizionale di base è completamente inutile. Ricordiamocelo.

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Il Fit Club: Fitness e Wellness

Il Fit Club: Fitness e Wellness

L'idea del Fit Club nasce da un gruppo di Insegnanti di Fitness, Arti Marziali e Wellness (in generale), che hanno deciso di unire le proprie conoscenze con l’intento di portare un nuovo stile di vita ed un approccio al fitness completamente diverso dal solito. Anzitutto il Fit Club non prevede il pagamento di alcunché, tranne l'assicurazione per l'attività sportiva.

Abbiamo deciso di rivolgere questa esperienza a tutti, con l’obiettivo di sensibilizzare le persone di ogni fascia d'età al benessere fisico e psichico. Assieme a noi sarà possibile cambiare il proprio approccio allo star bene, attraverso attività fisica di diverso tipo ed intensità, a seconda delle preferenze personali e della preparazione atletica. 

Aiutiamo le persone a cambiare stile di vita attraverso il lavoro dei nostri istruttori qualificati e motivati dalla volontà di raggiungere assieme gli obiettivi prefissati all'inizio del percorso. Ogni insegnante è preparato allo sviluppo di un percorso di Fitness e Wellness completamente individualizzato o di tipo collettivo, dove le esigenze fossero comuni ad un gruppo di partecipanti.

Ogni persona sarà in grado di raggiungere gli obiettivi divertendosi ed usufruendo di programmi di allenamento innovativi e all'avanguardia sia all'interno di strutture studiate su misura per rispondere alle molteplici esigenze tecniche che le diverse discipline necessitano, sia all'aria aperta, a seconda della stagione, dell'attività e delle possibilità.  

L'obiettivo di tutti gli ideatori del Fit Club è quello di permettere ai partecipanti di godere della massima professionalità possibile, a patto che le persone seguano un percorso nutrizionale corretto, oltre all'attività fisica, con una vera e propria rieducazione alimentare, per spendere meno, mangiare meglio e rimettersi in forma con semplicità e naturalezza.

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